すまない父ちゃん

我が家の父ちゃんは、7月から体重をグラフ化していたけど、ここ半月、ようやく本腰を入れてダイエット。

体調を崩し、あぶらが体に残るように感じたことから、朝食もパンからご飯へ変え、あぶら抜きダイエットだとか。

今の食生活は摂りすぎを少なくして、

不足分をしっかり補う必要があるっと聞いた。

でも好きなものをブロックするのってとても大変でなかなか実践できない。甘いものとか、脂とか。

おいしいものは糖質と脂でできているってCMもうなずける。

だったらその分、更に不足を補えば良いかも。

脂に油を。

糖質にはビタミン、カルシウムを。　

ちょっと意識して食事を頂く。

でも摂りすぎをセーブする心も忘れずに。